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[孕妈日记]怀孕期最好早餐不要这样吃 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-05-24
现在越来越多的年轻人不把早餐当回事,其实一顿营养丰富的早餐不仅可以补充能量,还能让人的精神更加饱满,工作学习也会随之变得高效起来。现在又很多孕妈妈都存在一个饮食误区:为了让肚子里的宝宝获得充足的营养或是胃口大增,从怀孕起就大吃特吃,从而导致了营养过剩。对孕妈来说,饮食搭配是否合理,饮食是否规律对自身的健康以及胎宝宝的发育都是非常重要的。所以作为孕期女性,早餐是必须按时吃的。不过孕妈们要注意一点,并不是所有食物都适合当做早餐,尤其是这几类食物一定要避免。 ;C8'7  
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1、 生冷食物、冷饮等 |Ew\Tgo/2  
经过一晚上的休息,人在睡醒的那一刻身体是相对比较放松的,这个时候身体的各项机能还没开始正常运作,如果在早上接触温度较低的食物,可能会对孕妈的胃部造成刺激,引发收缩或痉挛,如果是刚怀孕的女性很可能影响到胎宝的稳定性。针对比较生冷的食物,建议孕妈们平时还是少吃为妙,孕期应该以养胃为主,只有保持胃部健康,才能保证胎儿的营养供给。 >r7{e:~q  
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经过一晚上的休息,人在睡醒的那一刻身体是相对比较放松的,这个时候身体的各项机能还没开始正常运作,如果在早上接触温度较低的食物,可能会对孕妈的胃部造成刺激,引发收缩或痉挛,如果是刚怀孕的女性很可能影响到胎宝的稳定性。针对比较生冷的食物,建议孕妈们平时还是少吃为妙,孕期应该以养胃为主,只有保持胃部健康,才能保证胎儿的营养供给。 YX+Da"\  
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3、 水果类 Pm]6E[zC  
每一种水果都有它的属性,有些适合饭前吃有些则适合饭后,如果孕妈在早晨空腹进食一些不合适的水果,很有可能对其胃部造成刺激影响后续进食,这对孕妈的饮食健康来说是很不利的。另外还要注意一些含有酵素的水果比如菠萝,若空腹进食孕妈的孕吐现象很可能会加重。 8Ua ;< h%  
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4、 隔夜饭菜 jyPY]r  
有些女性在生活中是比较节省的,若晚饭没吃完,一般会把剩下的菜留到第二天当早餐,其实这对于孕妈妈来说,非常不好。一般情况下,剩饭最好在六小时内吃完,经过一夜,饭菜肯定不止六小时,这时菜除了味道上出现了变化,最重要的是滋生了很多细菌。如果孕妈妈经常吃隔夜饭,这对胎宝宝的健康肯定有很大影响。 xq',pzN  
为了自己的健康更为了宝宝的发育,我们孕妈妈一定要注意自己的饮食哟!
 
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