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[早教中心]【漂亮妈妈小贴士】产后妈妈如何缓解腰部胀痛? [复制链接]

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产后妈妈,或多或少的都会出现腰部胀痛。有的妈妈说我已经很仔细的护养身体了,为什么腰部还是胀痛呢?这是因为妊娠后,随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出,重心前移,腰部肌肉张力增加。生产完,重心恢复到孕前状态,但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。如果新手妈妈在哺乳时姿势不够正确,或者长时间抱小宝宝,都会使腰部肌肉紧张,增加腰部肌肉的疲劳。 '|p$)yx2  
1为什么会这样? rb+j* 5Es  
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这种现象的产生,要从孕期说起。妊娠后,随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出,重心前移,腰部肌肉张力增加。产后,重心又恢复到孕前状态,但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确,或者长时间抱小宝宝,都会使腰部肌肉紧张,增加腰部肌肉的疲劳。此外,新妈妈在孕期和产后的运动都会相对减少,腰部肌肉疲劳后产生的乳酸会在局部堆积,从而产生疼痛的感觉。 >$7v ;Q  
2如何应对? ]J$eDbaEjT  
1 正确的哺乳姿势 z(Pe,zES  
新手妈妈哺乳时可以腰部垫一个舒适的枕头减轻腰部压力。手脚关节痛,避免长时间维持一个动作。适当活动腰关节,帮助局部乳酸排出。 %9N7Ln|%  
2 补钙 <[\`qX  
弥补哺乳期骨骼中钙的流失,缓解腰痛。 >dG;w6y'  
3 居家小方法 e .2ib?8  
产后出现背部等肌肉的酸痛,可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗,这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外,还要注意适当休息,避免大量的劳动。 如果醒来后发现背部僵硬的话,那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方,以减轻背部的疼痛与不适。 J|kR5'?x  
4 专业的恢复方法 9~m h@Kgv  
产后妈妈,一旦没有注意而受风寒湿热就会造成关节疼困凉、脚后跟疼、腰疼、出虚汗、失眠等等病症……也叫做月子病!一旦落下月子病,就要抓紧时间调理,不能拖延(30天后即可调理),产后百天内我们的筋骨与腠理(就是关节骨缝)会逐渐闭合,风寒湿气就会包入体内,调理起来就费一些时日了! iAa.}CI,zB  
漂亮妈妈的月子病特效调理通过运用中医经络按摩、温灸、姜疗、红外药疗等20种方法专业治愈,让宝妈们告别月子病,享受做妈妈的快乐! 2w_WAdi  
 
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只看该作者 沙发  发表于: 08-11
长时间没来看了 ~~
 
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只看该作者 板凳  发表于: 08-12
没地儿玩?想赚点? ',4x$qe  
ror|R@;y  
废话少说!接图吧!
 
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只看该作者 地板  发表于: 08-13
顶你一下,好贴要顶!
 
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只看该作者 4楼 发表于: 08-14
支持你一下下。。
 
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只看该作者 5楼 发表于: 08-15
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只看该作者 6楼 发表于: 昨天 14:11
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