泉州小鱼网

泉州 [切换城市]
  • 417阅读
  • 10回复

[早教中心]【漂亮妈妈小贴士】产后妈妈如何缓解腰部胀痛? [复制链接]

上一主题 下一主题
离线江苏省1
 

发帖
665
鱼币
1251
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-07-16
1'|6IR1'  
产后妈妈,或多或少的都会出现腰部胀痛。有的妈妈说我已经很仔细的护养身体了,为什么腰部还是胀痛呢?这是因为妊娠后,随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出,重心前移,腰部肌肉张力增加。生产完,重心恢复到孕前状态,但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。如果新手妈妈在哺乳时姿势不够正确,或者长时间抱小宝宝,都会使腰部肌肉紧张,增加腰部肌肉的疲劳。 Q]*YIb~D  
1为什么会这样? !'14mN#A  
Y^dVNC3vd  
%iPu51+=  
这种现象的产生,要从孕期说起。妊娠后,随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出,重心前移,腰部肌肉张力增加。产后,重心又恢复到孕前状态,但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确,或者长时间抱小宝宝,都会使腰部肌肉紧张,增加腰部肌肉的疲劳。此外,新妈妈在孕期和产后的运动都会相对减少,腰部肌肉疲劳后产生的乳酸会在局部堆积,从而产生疼痛的感觉。 Tb-`0^y&X1  
2如何应对? 0/.#V*KM  
1 正确的哺乳姿势 -;$+`<%  
新手妈妈哺乳时可以腰部垫一个舒适的枕头减轻腰部压力。手脚关节痛,避免长时间维持一个动作。适当活动腰关节,帮助局部乳酸排出。 ~L(_q ]  
2 补钙 =#XsY,r  
弥补哺乳期骨骼中钙的流失,缓解腰痛。 Q, E!Ew3  
3 居家小方法 /,v:!*  
产后出现背部等肌肉的酸痛,可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗,这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外,还要注意适当休息,避免大量的劳动。 如果醒来后发现背部僵硬的话,那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方,以减轻背部的疼痛与不适。 )Jx!VJ^Y  
4 专业的恢复方法 TGLkw XOkT  
产后妈妈,一旦没有注意而受风寒湿热就会造成关节疼困凉、脚后跟疼、腰疼、出虚汗、失眠等等病症……也叫做月子病!一旦落下月子病,就要抓紧时间调理,不能拖延(30天后即可调理),产后百天内我们的筋骨与腠理(就是关节骨缝)会逐渐闭合,风寒湿气就会包入体内,调理起来就费一些时日了! 8Gb=aF1  
漂亮妈妈的月子病特效调理通过运用中医经络按摩、温灸、姜疗、红外药疗等20种方法专业治愈,让宝妈们告别月子病,享受做妈妈的快乐! ? Di, '  
 
离线gw1700c9

发帖
91939
鱼币
96540
只看该作者 沙发  发表于: 2019-08-11
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
 
离线gw1700c9

发帖
91939
鱼币
96540
只看该作者 板凳  发表于: 2019-08-12
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
 
离线gw1700c9

发帖
91939
鱼币
96540
只看该作者 地板  发表于: 2019-08-13
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
 
离线gw1700c9

发帖
91939
鱼币
96540
只看该作者 4楼 发表于: 2019-08-14
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
 
离线gw1700c9

发帖
91939
鱼币
96540
只看该作者 5楼 发表于: 2019-08-15
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
 
离线gw1700c9

发帖
91939
鱼币
96540
只看该作者 6楼 发表于: 2019-08-17
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
 
离线gw1700c9

发帖
91939
鱼币
96540
只看该作者 7楼 发表于: 2019-08-18
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
 
离线jz1700c9

发帖
25871
鱼币
23844
只看该作者 8楼 发表于: 2019-08-19
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
 
离线jz1700c9

发帖
25871
鱼币
23844
只看该作者 9楼 发表于: 2019-08-22
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
 
快速回复
限100 字节
如果您提交过一次失败了,可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
 
同步到:   设置
上一个 下一个
      客户端
      小鱼微信