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[网友互助]用江西炊之源陶瓷炒锅开启清淡健康的饮食生活 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-12-26


今天的江西炊之源陶瓷炒锅科普小课堂就来和大家谈谈盐的危害吧。我们都知道,盐是一种必不可少的调味品,炒菜时放入适量的盐,可以起到提鲜提味,让食物更加美味可口的作用。用来腌制一些食物时,涂抹的盐分也在发挥着不可或缺的作用,盐的分子和食物的纤维会发生奇妙的化学发应,从而达到让腌制出的食物更具风味的作用。



但是很多人却不知道,如果每天吃盐过多的话,会有什么危害,以及正常人一天应该摄入多少盐才合理,下面就具体来谈谈关于盐的危害吧。

如果吃的东西过咸,会导致血管过早老化,心血管疾病的风险会大大增加。吃盐过多还会增加癌症的风险,胃癌可能就是过多吃盐而引起的,因为盐会反复刺激胃黏膜。

吃盐过多的话还会增加猝死的风险,吃盐过多还会加重糖尿病,因为糖尿病人很容易并发心血管疾病,盐是促发心血管疾病的幕后推手。吃盐过多更易导致上呼吸道感染。高血压,肾病,上呼吸道感染,心脏的疾病等都和盐的过多摄入有关系。

有人不理解,为何吃盐会导致高血压呢?背后的原因就是:当盐摄入过多后,人会觉得口渴,而饮用大量的水,这时喝进去的水并不是随着排便排出体外,而是进入到血管当中,从而增加了血容量,进而就增加了血压。尤其是老人更应该注意,盐摄入过多还会影响钙的代谢,让体内的钙不断流失,从而导致骨质疏松。

不仅是食盐,很多调味品里都含有盐分,比如酱油、鸡精、豆瓣酱、韭菜花、腐乳等等,里面的盐分都不少,一小块腐乳里就有一克盐,而一勺豆瓣酱里就含有5克盐。还有日常中很多加工食物,都含有大量的盐分。比如松花蛋、火腿肠、咸味饼干、午餐肉,以及各种零食里都添加了高钠成份。据悉,中国人平均每天的盐摄入量达到了12克,远远超过了营养学家建议的每天6克的水平。

很多爱喝饮料的年轻人也要注意了,饮料中其实也含有大量的钠离子,一瓶饮料的含钠量是几十到几百钠离子。长期喝碳酸饮料会导致骨质疏松,体内的磷也会大量流失。

综上所述,爱吃咸的口味重的朋友一定要改变饮食习惯了!不然等后悔就晚了哦。比如可以用江西炊之源陶瓷炒锅做饭,即使放入很少的盐分,也能让菜肴鲜美入味,清淡的同时,却能保证营养成分不流失。因为江西炊之源陶瓷炒锅的聚热功能,保温性,耐热性,恒温持久性都非常棒,能够有效的让锅内食物里的营养细胞充分释放出来,比传统铁锅能提高30%的营养。

已经出现高血压高血脂症状的人,可以用江西炊之源陶瓷炒锅多做一些含钾的食物,比如香菇、海带、花菜、茄子、洋葱、菠菜、土豆等都是富含钾离子,可以很好的保护血管。水果可以多吃香蕉,也是富含钾的。同时可以减少精米精面等碳水化合物的摄入,多吃一些粗粮,因为粗粮里面含钾量更高。相信大家只要坚持一段时间,是完全可以调整过来的。 从现在开始,就用江西炊之源陶瓷炒锅开启你的清淡健康饮食生活吧!
 
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