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极客畅想家 2021-07-06 13:49

了解即将到来的小暑节气

  进入七月以后,伴随着越来越热的气温,我们即将迎来夏日的另一个节气——小暑,不得不说,暑气真的越来越真实了。小暑,是二十四节气之一,也是夏季的第五个节气,表示季夏时节正式开始。
  “倏忽温风至,因循小暑来。”小暑时节,天气开始炎热,但还没到最热,但是风吹到身上,已经有温热之感。紧接这个节气,是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说,意指从今炎夏开启。
    俗话说“小暑过,每日热三分”。小暑正值初伏前后。空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热,“桑拿模式”即将开启。所以,你准备好了吗?
  小暑时节,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”。文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
  到了小暑之后,气温逐渐上升,日照时间加长,天气开始变得炙热起来,空气变得非常燥热,所以,小暑期间要十分注意养生保健,以免损伤身体健康。
  小暑时节炎热,人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以此时强调解热防暑,补充体力。
  时当小暑之际,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。
  在小暑前后气温会突然间攀升,人体很容易缺失水分,所以要及时地进行补充。除直接喝水之外,也可以动手煮一些绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等营养汤类。这些汤类不仅能够止渴散热,还有助于清热解毒、养胃止泻。
  小暑时节,气候炎热起来,人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适,有民谚称“小暑大暑,有米也难煮”,意指天气太热了,人变得散漫,连三餐都懒得准备。其实,恰恰相反,医学专家表示,酷暑时节,人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感,如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等,这些食物味甘性凉,具有清热、去暑、解毒的作用。
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